みなさん、こんにちは！

うだるような猛暑日が続いていますね((+_+))

毎朝出勤するだけで汗ばむので嫌ですね･･･

毎日津々浦々で熱中症ニュースを見聞きします

水分補給をすることが熱中症対策であることは誰もがおわかりでしょうが

水分補給としてアイスコーヒーの飲み過ぎは『危険』だそうです。

利尿作用が活発化になることで水分を摂取しようと
かえって熱中症の原因になり水分不足に陥る可能性があるそうです。

またカフェインを取りすぎると
刺激作用が過大になると落ち着きがなくなる。
焦りや不安、不眠、精神症状が起こる可能性が高くなり、
身体には胃痛や吐き気、動悸などの症状が出てくることもあるそうです。

今やコンビニで手軽に、食事中・後に、休日のカフェ等など

飲む機会が多い身近な飲み物だけに意識することなどありませんでした（笑）

ちなみに１日、３～４杯程度なら問題はないそうです。

塩分を程よく摂り、睡眠環境を快適に保ち、バランスの良い食事を心掛け丈夫な体づくりを意識し

まだまだ続く暑い夏を乗り切りましょう！！