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ヘタレ登山日記㉖

2021-10-02カテゴリ:

平和不動産のIです。

少し早いですが、もうすぐ紅葉の秋の季節になります。

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時間があったっら紅葉を見に行こうと思います!

みなさん時間があれば山パワーをもらいに出かけてみてはどうしょうか(^^)/
次回はまた違う山で会いましょう♪♪それでは失礼致します

■ 瞑想サウナ

2021-10-02カテゴリ:

 
 昔から、瞑想が色々な意味で良い事は知っていた。
そして、ここ最近はサウナがちょっとしたブームだと言う。
 
 サウナは通っているジムにあるので、
通った日には毎回入る事が出来る。
 
 瞑想は自宅に戻って、就寝する前に行うのが最善の時間帯だが、
初心者ゆえ、面倒な気持ちになって出来ない日々が多い。
 
 そこで、サウナに漫然としたまま入っているのも
勿体ない時間だと思い始め、サウナで瞑想してみる事にした。
 
 幸い、サウナの中で他人の言動を気にする人は、まずいない。
トライしてみて、サウナの中での瞑想は一層と難しい。
 
 高温の中で、鼻呼吸が意外と出来ない。
瞑想特有の、ゆっくりとした呼吸が連続で出来ないし、
熱さと汗で、頭の中が真っ白になってくれない。
 
 少しばかりの環境変化に対応出来ず、がっかりしたものだが、
慣れて回数を増やしてみるしかないだろう。
 
 それに、日々のルーティーンは少ない方が良いと思うので、
継続してみる事にした。目標は3分間なのだが、とても長く感じる。
 

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