カロリーとは・・・

突然ですが

みなさんはカロリーとは何かご存知ですか？

カロリーとは糖質＋脂質＋たんぱく質です。

この中で太る原因にならないのはたんぱく質のみ

太りやすいのは糖質と脂質で、この２つの吸収を抑えるのは食物繊維です。

カロリー数値だけに目が行きがちですがカロリー数値が高いから太りやすい、

カロリー数値が低いから太りにくいというわけではないんですって。

なるべく夕飯に炭水化物を抜くように気をつけてはいるが脂肪が気になる今日この頃、

食物繊維豊富で摂取しやすい万能食材に出会うべくリサーチしてみようと思います。