暖かくなってきたことと花粉症も相まって、寝起きが悪くなりました。

コーヒーを飲んだり、軽くストレッチをしたりするのですが

あまり効果が見られません・・・。

最近はスッキリとした寝起きを得るために

9時以降の飲食を控えて夜早めに寝るように心がけています。

睡眠は健康の元ですよね。皆さんは何か目覚めの秘訣がありますか？